春天，萬物復(fù)蘇，大地覆綠的季節(jié)！也是個(gè)出游的好時(shí)節(jié)，到戶外去擁抱大自然，真有一種蟄后初醒、生機(jī)盎然的情懷。不但讓人身心愉悅，還可以放松眼睛緩解疲勞。

  觀鳥消除眼疲勞

　　觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對消除眼疲勞大有好處。當(dāng)然不要用望遠(yuǎn)鏡哦~~

　　登高遠(yuǎn)望防眼肌僵化

　　只有遠(yuǎn)近視野不斷地交互變換，才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習(xí)、讀書都是近視野，到大自然去遠(yuǎn)望，是防止眼肌僵化的好方法。

　　踏青視綠恢復(fù)視力

  眼睛最怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時(shí)間過長，都會遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強(qiáng)刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害。唯獨(dú)原野、森林、草地的自然綠色最適于人的視覺，春游到大自然中去踏青視綠，對視力的恢復(fù)大有好處。

  放風(fēng)箏放松睫狀肌

  放風(fēng)箏除了引線高翔、舒展身心之外，對預(yù)防近視有特殊功效。近距離、長時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風(fēng)箏正好讓眼睛專注凝視遠(yuǎn)方，是很好的眼球調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)。人體的眼球運(yùn)動(dòng)常是往下看近、往上看遠(yuǎn)，放風(fēng)箏可吸引孩子專注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看，這種向上看遠(yuǎn)處某一定點(diǎn)的游戲特性，正可促使睫狀肌放松、休息。

   不過，春風(fēng)拂面，時(shí)有灰塵、柳絮等異物隨風(fēng)入眼，如果發(fā)生“迷眼”的情況,請不要用手揉眼睛。切忌使用一些不干凈的工具自行處理,因?yàn)檫@樣會增加眼部感染和損傷的機(jī)會。

 出游時(shí)人們往往都會使用一些防皺紋、防黑眼圈的護(hù)膚品。殊不知，眼睛也需要防曬。紫外線才是使眼睛老化的元兇，短時(shí)間直視陽光就會讓眼前出現(xiàn)黑影，而長時(shí)間的直視更會導(dǎo)致眼睛疼痛、流淚、紅腫以及視力模糊等現(xiàn)象，甚至傷害到視網(wǎng)膜。強(qiáng)烈的紫外線照射，還容易突然白內(nèi)障，所以，提醒出游的朋友們可以配戴太陽鏡，以減少陽光對眼睛的照射，以免誘發(fā)眼部疾病。

 同時(shí)，春天是百花盛開的季節(jié),空氣中會有很多花粉顆粒。此時(shí)也是過敏性（角）結(jié)膜炎多發(fā)的季節(jié)，多發(fā)于兒童和青少年，他是一種結(jié)膜對外界過敏原產(chǎn)生超敏免疫反應(yīng)的眼病。主要癥狀為眼癢、流淚、紅腫，嚴(yán)重者伴有燒灼感、奇癢難耐等不適。如果有此類病癥發(fā)生，則應(yīng)該去醫(yī)院就診。